首先我们来认识一下养生这个词，养生有叫保生或者摄生，通俗的讲是保养五脏使生命得以绵长。但实际上养生是综合科学其包括了中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学 、国学 、物理学 、化学 、艺术、 烹饪 、运动学 、佛学 、道学 、儒学等。
而推拿养生则是通过用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法从而达到保健、防病、治病的目的。不过推拿养生不只限于推拿技师进行操作，人们也可以自己进行推拿按摩达到推拿养生的目的，不过推拿养生是需要长期坚持才能达到较好的效果。
推拿养生有很多手法可以选择，一般来讲推拿养生的手法包括推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式，通过对人体不同位置的推拿按摩最终达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
那么推拿养生通常能达到哪些效果呢？
1、推拿养生之舒筋活络、宣通气血、缓解痉挛
人们在身体受到损伤后局部经络受阻的情况下会导致气血不通而至痉挛现象，重者有疼痛或麻木不仁。采用推拿养生的推拿手法可以理筋使之复旧从而达到筋络疏通，气血通畅并缓解局部软组织的痉挛、不仁、疼痛等症状。
2、推拿养生之活血化瘀、消肿止痛
人们身体的软组织损伤后一般局部最常见的症状之一是肿胀，这是由于损伤之后离经之血瘀积体表导致的，也有因骨缝开错或气血郁滞为肿为痛。通过推拿养生的理筋手法采用按压、推抹、揉摩等动作，使筋骨复旧经脉疏通后，气血运行通畅使瘀血消散、肿胀减轻、疼痛减缓从而达到损伤组织的修复的效果。
3、推拿养生之理筋复位、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节
人们的身体软组织损伤后会有"弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合"等分别，部分会伴有骨缝开错或日久失治使关节间瘀血、积液等情况发生，瘀久而产生关节和筋的粘连使关节屈伸不利。通过推拿养生的手法施以推滚、推板、摇背、屈伸、点拨等，可理正筋骨、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节以利损伤的修复和功能的重建。
4、推拿养生之散风除湿、温经散寒
推拿养生手法以按法、擦法、摩法、拿法等推穴道、走经络、那筋骨最终达到散风除湿及温经散寒的作用。
5、推拿养生之"松、顺、动"
据近代中医学的发展显示，根据伤筋无论是急性或慢性损伤其疼痛往往是主要症状。
损伤后由于血离经脉、经脉受阻、气血流行不通而导致不适症状的产生，所谓"不通则痛"即是如此。而"通则不痛"则是推拿养生的关键。
但是达到"通"就必须先使其"松"、"顺"、"动"。
推拿养生手法通过舒经通络达到"松"即"松则通"，理筋整复达到"顺"即"顺则通"，活血化瘀使气血流动、主动被动活动之体均达到"动"即"动则通"。最终达到"通则不痛"的养生目的。
